Einführung
In der Hektik des Lebens steht die Zeit mit Freunden oft ganz unten auf unserer Prioritätenliste.
Das angeborene menschliche Bedürfnis nach Verbindung
Seit der Antike lebten die Menschen in eng verbundenen Gemeinschaften, die von Zusammenarbeit und Zugehörigkeit lebten.
Die Bedeutung sozialer Verbindungen verstehen
Soziale Bindung beinhaltet ein tiefes Gefühl der Nähe und Zugehörigkeit zu anderen.
Vorteile starker sozialer Verbindungen
Die Nutzung sozialer Kontakte ist ein wirksames Mittel zum Schutz unserer Gesundheit.
Soziale Kontakte pflegen
Angesichts der tiefgreifenden Vorteile, die mit starken sozialen Verbindungen einhergehen, sollte deren Pflege eine Priorität sein.
- Anwesendes Engagement: Priorisieren Sie die Anwesenheit bei Interaktionen mit Freunden und der Familie, um die Qualität der gemeinsam verbrachten Zeit zu verbessern.
- Neu verbinden: Nehmen Sie Kontakt zu Freunden auf, mit denen Sie eine Weile nicht gesprochen haben, um entfernte Beziehungen wieder aufleben zu lassen.
- Unterstützung suchen: Wenn Sie mit Herausforderungen oder Einsamkeit konfrontiert sind, zögern Sie nicht, Freunde und Familie um Unterstützung zu bitten.
- Interaktionen im echten Leben: Priorisieren Sie persönliche Treffen oder Anrufe gegenüber virtuellen Interaktionen, um die Verbindungen zu vertiefen.
- Gemeinsame Aktivitäten: Die gemeinsame Teilnahme an unterhaltsamen Aktivitäten schafft gemeinsame Erlebnisse und fördert stärkere Verbindungen.
- Nutze kleine Momente: Begrüße Nachbarn, lächle Fremde an und initiiere Gespräche für flüchtige, aber wirkungsvolle Interaktionen.
- Treten Sie Clubs bei: Treten Sie sozialen Clubs oder Gruppen bei, die Ihren Interessen entsprechen, und fördern Sie so das Zugehörigkeitsgefühl.
- Gemeinschaftliches Engagement: Helfen Sie ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde, um Verbindungen sowohl zum Kollektiv als auch zu den einzelnen Personen darin zu knüpfen.
- Beziehungen am Arbeitsplatz: Pflegen Sie Freundschaften am Arbeitsplatz, indem Sie sich an Gesprächen beteiligen und Kollegen unterstützen.
- Verbindungen diversifizieren: Nutzen Sie die Vielfalt in Ihrem sozialen Netzwerk, um auf vielfältige Unterstützung, Verbindungen und Erfahrungen zuzugreifen.
- Meditation der liebenden Güte: Diese Praxis stärkt die Selbstverbindung und das Einfühlungsvermögen und trägt zu besseren sozialen Interaktionen bei.
Fazit
Inmitten der Hektik des modernen Lebens ist die Investition in soziale Kontakte der Schlüssel zu einer verbesserten psychischen Gesundheit und einem allgemeinen Wohlbefinden.
Über den Autor: Dieser Artikel wurde von Ciara Heaslip verfasst, einer engagierten Psychotherapeutin und Mitglied von MIACP.
Referenzen: Seppala, E., Rossomando, T.,
