6 Hauptsymptome von ADHS bei Erwachsenen

Was ist ADHS?

ADHS, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die viele exekutive Funktionen beeinträchtigt – unsere Fähigkeit zu planen und zu organisieren, Zeit zu verwalten, unsere Emotionen zu regulieren und Aufmerksamkeit zu schenken.

ADHS-Diagnosen bei Erwachsenen haben in jüngster Zeit aufgrund eines größeren Verständnisses und Bewusstseins von ADHS bei medizinischem Fachpersonal und besser zugenommen

Einige häufige Hauptsymptome bei ADHS bei Erwachsenen können sein:

1. Schlechtes Zeitmanagement.
2. Aufschub und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, oder übermäßige Fokussierung auf Projekte.
3. Leicht von Routinearbeit oder häuslichen Verpflichtungen überfordert.
4. Sich übermäßig auf Projekte oder bestimmte Interessengebiete konzentrieren.
5. Chronische Gefühle von Frustration, Schuldgefühlen oder Vorwürfen.
6. Schwierigkeiten, Beziehungen aufrechtzuerhalten.

Es gibt Selbsthilfestrategien, die Menschen mit ADHS helfen können:

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, aufgrund dieser ADHS-Symptome in mehreren Lebensbereichen erhebliche Schwierigkeiten haben, gibt es viele Selbsthilfestrategien, die Ihnen helfen können:

1. Entwickeln Sie eine Struktur – manchmal kann es schwierig sein, den Überblick darüber zu behalten, woran Sie gerade arbeiten oder was erledigt werden muss.
2. Verwalten Sie Ihren Zeitplan – versuchen Sie es mit der Implementierung von Timern oder schauen Sie bei Aktivitäten auf die Uhr.
3. Üben Sie die Konzentration – ADHS und Arbeit oder Studium unter einen Hut zu bringen, kann schwierig sein.
4. Bewältigen Sie Stress: Regelmäßige Bewegung, die Priorisierung des Schlafs und eine gesunde, ausgewogene Ernährung können dabei helfen, den allgemeinen Stresspegel zu bewältigen.

Wie wir helfen können:

Wenn Sie den Verdacht haben, an ADHS zu leiden, wird empfohlen, für eine ordnungsgemäße Beurteilung und Diagnose die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen.